その関節の痛み、実は姿勢が原因？整体でできる変形性関節症ケア｜鹿児島荒田のまどか整体院
膝や股関節などの関節の痛み。
年齢を重ねるにつれて、こうした不調に悩む方が鹿児島市でも増えています。
整形外科では「変形性関節症」と診断され、薬や注射で痛みを和らげる治療を受ける方も多いでしょう。
しかし、痛みが一時的に落ち着いても、また再発してしまう
そんな経験はありませんか。
実は、関節そのものよりも「姿勢」や「体の使い方」に原因が隠れていることがあるのです。
姿勢の影響を受けやすい関節の痛みとは
関節の痛みが出る背景には、加齢による軟骨のすり減りだけでなく、姿勢や日常動作の癖が大きく関わっています。長年の積み重ねが関節に負担をかけ、少しずつ炎症や変形を引き起こしていくのです。
次のような要因が、関節の痛みを悪化させることがあります。
- 姿勢の乱れ：猫背や反り腰など、重心の偏りが関節に負担をかける。
- 筋肉バランスの崩れ：特定の筋肉が硬くなり、関節の動きが制限される。
- 運動不足：筋肉のサポート力が低下し、関節への衝撃を吸収できなくなる。
- 生活習慣：長時間の座位や片足重心など、繰り返される動作が影響。
こうした状態が続くと、膝や股関節だけでなく、腰や肩にも負担が広がっていきます。
一般的におこなわれる変形性関節症の対処法
関節の痛みを感じたとき、多くの方はまず病院で診察を受けるでしょう。
整形外科では画像検査や投薬、リハビリなどを通して症状の軽減を目指します。ここでは、一般的な対処法を整理します。
- 痛み止め・湿布の使用：炎症を抑えて一時的に痛みをやわらげる。
- 注射療法：関節内にヒアルロン酸などを注入し、動きをなめらかにする。
- 運動療法：太ももやお尻の筋肉を鍛えて、関節への負担を減らす。
- 体重管理：膝や股関節の負担を軽減するために体重コントロールを意識。
これらの方法で症状が落ち着く方もいますが、「原因となる体の使い方」が変わらない限り、再び痛みが出てしまうこともあります。そんなときこそ、体全体のバランスに目を向けることが大切です。
整体的な視点からみた関節ケア
関節の不調は、実は体の一部の問題ではありません。
姿勢や動作の癖、筋肉の緊張、呼吸の浅さなど、全身のつながりの中で生じています。整体的な視点では、痛みのある部分だけでなく、体全体のバランスを整えることで自然な回復を促します。
- 重心バランスの調整：立ち方・座り方・歩き方を整え、関節への偏った負担を減らす。
- 背骨の動きを整える：背骨の柔軟性が高まると、神経や血流の流れがスムーズになる。
- 筋肉の緊張をやわらげる：硬くなった筋肉をやさしくゆるめ、関節の可動域を広げる。
- 呼吸のリズム改善：深い呼吸で自律神経が整い、体の回復力が高まる。
姿勢を整えると、関節への負担が自然と減り、「痛みが起きにくい体」を目指せます。
まどか整体院での対応
鹿児島市荒田のまどか整体院では、関節の痛みに対して「体の回復を助ける」という視点でサポートをおこなっています。
理学療法士の知識とDRT整体のやさしいアプローチを組み合わせることで、関節に負担をかけずに自然な回復を導いています。ここでは、それぞれの特徴を紹介します。
DRT整体
背骨を中心に、体全体のリズムを整えるやさしい手法です。力を加えるのではなく、体が本来持つ回復の仕組みを引き出していきます。
- 背骨のリズム調整：背骨をやさしく揺らして神経の流れを整え、全身の回復力を高める。
- 自然な回復サイクル：関節や筋肉に無理な力をかけず、体が自ら整うリズムを取り戻す。
理学療法士の視点
理学療法士が持つ専門知識をもとに、体の構造と動作を細かく見ながら根本的な改善をめざします。
再発しにくい体づくりに向けて、分析からケア提案まで丁寧におこないます。
- 姿勢と動作の分析：関節の動きや姿勢バランスを丁寧に確認し、根本原因を見極める。
- 最適なケア提案：状態に合わせた整体計画や、再発予防のためのホームプランを提案。
- セルフケア支援：日常生活での体の使い方を指導し、痛みの再発を防ぐ習慣づくりを支える。
「治す」のではなく、「体が元の状態に戻るのを助ける」。それがまどか整体院の考え方です。
自宅でできる関節ケアとセルフメンテナンス
整体の効果を長く保つためには、日常でのちょっとした意識が欠かせません。
無理のない範囲で続けることが、関節の健康維持につながります。
- 姿勢を意識する：立つ・座る・歩くときに背筋を軽く伸ばし、重心をまん中に保つ。
- 軽いストレッチ：関節まわりの筋肉をやさしく動かして血流を促す。
- 深呼吸の習慣：ゆっくり呼吸して体をリラックスさせることで、回復力が高まる。
- 睡眠と休息：疲れをためず、体が回復する時間を確保する。
「続けられる範囲で少しずつ」が、何よりも大切です。
体の回復を支える場所として
年齢や体型のせいとあきらめてしまう前に、体の声に耳を傾けてみませんか。
痛みの奥には、姿勢や生活リズムといった“整えることで変わる要素”が潜んでいます。
まどか整体院では、理学療法士による丁寧な分析と、DRT整体によるやさしいアプローチで、関節の負担を減らし、体が自ら回復する力を引き出します。
鹿児島市で関節の痛みや姿勢にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの体を、やさしく支えるお手伝いをいたします。
