子どもの姿勢が気になる親御さんへ｜整体で整える習慣づくり

子どもの姿勢が気になるあなたへ

最近「子どもの姿勢が悪いかも…」と感じたことはありませんか？

長時間のスマホやゲーム、学校での姿勢などが影響し、猫背や反り腰、ストレートネックといった体のクセが小さなうちから定着してしまうことも。

成長期だからこそ、「正しい姿勢づくり」のスタートがとても大切です。

今回は、鹿児島市荒田のまどか整体院が提案する、子どもの姿勢改善に役立つ整体とご家庭でできるポイントをご紹介します。

お子さんがスマホやゲームに集中すると、自然と首が前に出たり、背中が丸まる姿勢になりがちです。この「うつむき姿勢」は、筋肉や骨にクセをつけてしまう原因に。

学習机やイスの高さが体に合っていないと、前かがみの姿勢を長時間とることになります。気づかないうちに猫背や骨盤の傾きが定着することも。

「背筋を伸ばして！」と言っても、正しい姿勢を維持できないのは筋力や骨格のバランスが崩れている可能性があります。特に体幹の筋肉が弱い子どもは、正しい姿勢を維持するための体力が不足していることもあります。

近年は、小学生でも肩こりや腰痛を訴えるケースが増えています。これらの不調は姿勢の崩れによる筋肉のアンバランスが原因のひとつです。特にランドセルの重さや学習姿勢の影響で、首や背中に過度な負担がかかっていることも見逃せません。

姿勢が崩れると、呼吸が浅くなり、脳への酸素供給も低下。その結果、集中力の低下や疲労感が起こりやすくなります。授業中の集中力の持続にも影響を与え、学習効率の低下にもつながりかねません。

正しい姿勢が保てなくなると、頭の位置が前に出たり、腰を反らせるクセがついたりして、体全体のバランスが乱れます。これが続くと、運動時のバランス感覚にも影響し、転びやすくなったり、運動嫌いになったりする原因にも。

鹿児島市荒田のまどか整体院では、背骨をやさしく揺らすDRT整体という施術法で、体のバランスを整えています。お子さまにもやさしい刺激で安心です。成長中の柔らかい身体に負担をかけず、自然な形で整えていけるのが特徴です。

まどか整体院では、ボキボキと無理に力を加える施術は行いません。理学療法士が、成長段階に合わせた整体で、お子さまの体に無理なくアプローチします。施術中はお子さんの様子をしっかり観察し、怖がらずにリラックスして受けられるよう配慮しています。

単なる矯正ではなく、体の使い方や生活習慣から「なぜそうなるのか」を一緒に考え、根本的な改善を目指します。悪い姿勢のクセは、気づかないうちに生活の中で身についていることが多いため、親子で見直すきっかけにもなります。

国家資格をもつ理学療法士が、体のバランスや筋肉の緊張状態を評価。お子さま一人ひとりに合った施術を行います。姿勢の写真を撮ってビフォーアフターを比較することで、変化を可視化し、モチベーションにもつながります。

緊張しやすい子どもでもリラックスできるよう、初回は無理のないペースで進めていきます。親御さんの付き添いももちろんOKです。施術室は明るく清潔で、安心して過ごせる環境づくりにも力を入れています。

姿勢を保つための簡単な体操や座り方のコツなど、ご家庭でのケア方法も丁寧にアドバイスしています。姿勢は整体だけでなく、日常生活の積み重ねがカギとなるため、ご家族の協力がとても重要です。

壁に背中をつけて、かかと・お尻・背中・後頭部がつくかどうかをチェック。正しい姿勢を体で覚える練習になります。この姿勢を毎日1分でも続けることで、自然と正しい軸が身についてきます。

膝が90度になる椅子、目線の高さに合わせた机に調整し、骨盤が立つように深く腰掛けるのが理想的です。足がブラブラしないよう足置きを使うのも効果的です。

一緒に取り組むことで習慣化もしやすく、子ども自身も楽しんで姿勢改善に前向きになります。特に、胸を開くストレッチや体幹を鍛える運動は、姿勢保持に役立ちます。

お子さまの姿勢は、将来の健康や体の成長に深く関わってきます。今のうちに整えることで、猫背や反り腰、腰痛などの不調を予防できます。姿勢が整うことで運動能力も高まり、自信にもつながります。

「うちの子、姿勢ちょっと気になるな…」と思ったら、今がはじめどき。

放っておく前に、一度プロの視点でチェックしてみませんか？