膝の痛みをあきらめないで！変形性膝関節症に対応する整体院｜鹿児島荒田のまどか整体院
階段を上るたびに、膝がきしむように痛む――そんな日常の不安を抱えていませんか。
鹿児島市では坂道や階段の多い地域も多く、膝の痛みを訴える方は少なくありません。
「もう年だから仕方ない」とあきらめてしまう前に、体の回復力を信じてみましょう。
ここでは、変形性膝関節症に悩む方へ、痛みと上手に向き合うための情報と、まどか整体院でのサポートについてお伝えします。
変形性膝関節症とは？痛みの背景とメカニズム
膝関節の軟骨がすり減り、炎症や痛みが起こる状態が変形性膝関節症です。
初期は違和感から始まり、進行すると歩行や立ち上がりの動作がつらくなることもあります。
日々の生活動作の中に、原因となる要素が隠れていることも少なくありません。
痛みを引き起こす要因には、次のようなものがあります。
- 加齢や筋力低下：関節を支える筋肉の力が弱まり、負担が増える
- 姿勢や歩き方のくせ：膝の同じ場所に負担が集中する
- 体重の増加：膝にかかる圧力が大きくなる
- 運動不足・冷え：血流が滞り、軟骨の栄養が行き届きにくくなる
病院での治療や一般的な対処法
整形外科では、レントゲン検査で関節の状態を確認し、薬や注射で炎症や痛みを抑える治療がおこなわれます。
進行度によっては手術を検討する場合もありますが、日常生活の工夫でも痛みの軽減を目指すことが可能です。
- 正しい歩き方や靴の見直し：膝のねじれを防ぐために、かかとが安定する靴を選ぶ
- 適度な運動：太もも前面（大腿四頭筋）の筋力を保ち、関節の安定性を高める
- 体重管理：少しの減量でも、膝への負担を大きく減らすことができる
- 生活環境の見直し：低すぎる椅子や和式トイレを避け、膝に負担をかけない姿勢を保つ
整体で目指す「膝だけに頼らない」体づくり
膝の痛みは、膝そのものだけが原因ではなく、骨盤・背骨・足首など全身のバランスが関係しています。整体では、全身の動きを整えることで、膝にかかる負担を減らし、体の自然な回復を促します。
- 背骨のリズムを整える：神経の流れをスムーズにし、筋肉や関節の働きを高める
- 下半身の柔軟性を取り戻す：股関節やふくらはぎをゆるめ、膝の動きを軽くする
- 姿勢のくせを改善する：体の使い方を整え、膝への負担を減らす
まどか整体院での取り組み
鹿児島市荒田にあるまどか整体院では、理学療法士の専門知識とDRT整体を組み合わせ、体全体のバランスを整えるサポートをおこなっています。
痛みの根本を見極め、一人ひとりに合わせた丁寧なケアを大切にしています。
DRT整体：やさしく背骨を整え、神経の流れを正常化
背骨をやさしく揺らすことで、体全体のリズムを整え、神経の伝達をスムーズにします。
強い力を使わず、安心して受けられるのが特徴です。
理学療法士のサポート：体の使い方を根本から見直す
理学療法士が、関節や筋肉の働きを見ながら、日常生活の動作改善や再発予防のための方法を提案します。医学的根拠に基づく視点で、体の回復を支えます。
自宅でできるセルフケア
整体後の良い状態を保つためには、日々のセルフケアが欠かせません。無理のない範囲で、次のような習慣を取り入れてみましょう。
- 太ももの前側を伸ばすストレッチ：膝の動きをスムーズにする
- ふくらはぎの筋トレ：ふくらはぎを軽く上げ下げして、下半身の安定を高める
- 深呼吸とリラックス：血流を促し、体の回復力を助ける
痛みが強いときは、無理をせず専門家に相談することが大切です。
膝の痛みと向き合うあなたへ 〜まどか整体院からのメッセージ〜
「年齢のせい」と思っていた膝の痛みも、体のバランスを整えることで軽くなることがあります。
まどか整体院は、一人ひとりの体の声に寄り添い、やさしく回復を支える場所です。
鹿児島まどか整体院で、もう一度「歩くことの喜び」を取り戻してみませんか。
