五十肩のつらさを和らげたい方へ｜整体 鹿児島市のまどか整体院が伝える改善への道
「腕が上がらなくて着替えが大変」「夜に肩の痛みで目が覚めてしまう」
そんな悩みを抱える方は少なくありません。
いわゆる“四十肩・五十肩”と呼ばれる状態は、年齢を重ねる多くの方に起こりやすいものです。
鹿児島市でも肩の不調で整体を探す方は増えており、「本当に治るのか？」と不安を抱きながら来院される方が多いのも事実です。
ここでは五十肩の原因や進行段階、一般的な対処法、そして整体的なアプローチについて詳しく解説し、まどか整体院での対応内容もご紹介します。
五十肩（肩関節周囲炎）の基本を理解する
肩関節のまわりに炎症が起き、痛みや動かしにくさが生じるのが五十肩です。
動かさないことで関節がさらに硬くなり、症状が長引く原因にもなります。
肩関節の老化と炎症
五十肩は正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、肩まわりの筋肉や、骨と骨をつなぐ靭帯、関節を包む膜のような関節包に炎症が起こり、痛みや動かしづらさが出てきます。加齢による組織の変化が背景にあり、40〜60代に多く見られるのが特徴です。
動かさないことによる悪循環
痛みを避けて肩を使わなくなると、関節はますます硬くなり、症状の長期化につながります。放置してしまうと回復まで1〜2年以上かかるケースもあり、早めの対策が大切です。
三つの時期でみる五十肩の経過と向き合い方
五十肩は進行のしかたによって症状や対処法が大きく変わります。
炎症が強く出る時期、肩が固まって動きづらくなる時期、そして回復へ向かう時期――それぞれの特徴を知ることで、適切な対応がしやすくなります。
- 炎症期（強い痛みの時期）：肩の鋭い痛みが出やすく、夜間痛で眠れないこともある時期です。安静と炎症のコントロールが中心になります。
- 拘縮期（肩が固まりやすい時期）：強い痛みは落ち着くものの、肩の動きが悪くなり、関節のこわばりが目立つようになります。無理のない範囲で動かすことが大切になります。
- 回復期：徐々に肩の動きが戻っていきます。ストレッチや整体的なケアを取り入れることで、よりスムーズな回復が期待できます。
このように、五十肩は時間の経過とともに状態が変化するため、時期に応じた対応が重要です。
病院でできることと日常での工夫
五十肩の強い痛みが続くとき、まず頼るのは整形外科という方が多いかもしれません。
薬や注射などの医療的な対処にくわえて、生活習慣を見直すことで症状の負担を軽くできます。
病院での対応
整形外科では痛み止めや炎症を抑える注射、リハビリなどがおこなわれます。急性期の強い痛みには有効ですが、根本的に動きを回復させるには時間がかかります。
薬や湿布の活用
鎮痛剤や湿布を使うと、日常生活の負担を軽減できます。ただし、あくまで一時的な対処であり、肩の動きを取り戻すことには直結しません。
生活習慣の見直し
肩への負担を軽くするには、毎日の過ごし方を少し意識するのが大切です。無理な動きを避けるなどすると、回復を妨げない環境が整います。
- 動作の見直し：痛みが出やすい動作は避け、必要以上に肩に力を入れないようにしましょう。三角巾やスリングの使用がおすすめです。
- アイシング：炎症期には、肩まわりを冷やして安静にするのが一番です。
- 軽い運動の習慣化：炎症期が過ぎ、痛みが治ってきたら徐々に動かしていきます。肩の血流を促すために、やさしいストレッチや腕まわしなどを毎日少しずつ取り入れてみましょう。
五十肩への整体アプローチ｜鹿児島市
肩の不調に対しては、整体を取り入れて症状の改善をめざすケースもあります。整体では、背骨や姿勢、体全体のバランスを整えて、肩への負担の軽減を目指します。
背骨と神経のつながりを意識したケア
整体では、背骨の動きや姿勢のくずれを整えて、体全体のバランスを回復させ、肩の負担をやわらげることを目指します。過度な刺激を避け、やさしい施術で整えていくスタイルが多くみられます。
全身バランスの調整
肩だけに注目するのではなく、姿勢や体全体の使い方を整えて、肩の負担を軽減しやすくなります。
DRT整体や理学療法士の視点に基づくアプローチも
整体の中には、背骨をやさしく揺らして神経の働きを整えるDRT整体や、理学療法士の視点に基づいて動作や姿勢を医学的に評価していく方法もあります。
まどか整体院の対応｜丁寧なカウンセリングと安全なケアの流れ
整体院によって、五十肩への対応は異なります。まどか整体院では、 理学療法士の視点で姿勢・動作を評価し、無理のない計画でサポートします。
丁寧なカウンセリング
最初に肩の状態や生活習慣をお伺いし、どのような経過をたどっているかを把握します。その上で、無理のない改善プランをご提案します。
痛みを和らげるだけでなく、回復力を高める
痛みを抑えることだけを目的にせず、夜の睡眠や日常動作が自然と楽になるよう、体全体の回復力を底上げすることを目指します。
DRT整体のやさしいアプローチ
まどか整体院では、背骨をやさしく揺らすDRT整体を取り入れています。強い刺激を与えることなく神経の働きを整え、体の緊張をゆるめて自然な回復力を引き出すことを目指しています。
理学療法士による専門的な視点
当院には理学療法士が在籍しており、医学的な知識をもとに姿勢や動作全体を評価します。肩の症状だけでなく、体全体の使い方を見ながら、安全で効果的なケアを提供しています。
継続的なサポート
回数を重ねる中で体の変化を一緒に確認し、改善のスピードに合わせてアドバイスを調整します。「おすすめ整体」と口コミで選ばれる理由は、この丁寧なフォローにあります。
自宅でできる五十肩セルフケア
自宅でのちょっとした工夫が、回復の手助けになります。特別な道具や時間を必要とせず、毎日できる簡単な方法ばかりです。 「軽く動かす・温める・姿勢を保つ」を中心に、毎日続けやすいケアを取り入れましょう。
軽いストレッチで肩を動かす
無理のない範囲で、壁に手をついて腕を上下に動かすなどの軽いストレッチを取り入れると良いでしょう。毎日少しずつ肩を動かすと、硬さを予防できます。
温めて血流を促す
お風呂にゆっくり浸かる、蒸しタオルを肩に当てるなどで血流が良くなり、痛みの軽減につながります。
姿勢を意識する
猫背や前かがみ姿勢が続くと肩への負担が増します。背すじを伸ばすことを意識し、首や肩をリラックスさせることが重要です。
鹿児島市で五十肩に悩む方へ｜まどか整体院からのご案内
五十肩は「年齢のせいだから仕方ない」と諦める必要はありません。
早めの対応によって回復のスピードは変わります。
鹿児島市荒田にある「まどか整体院」では、DRT整体と理学療法士の専門的な視点を組み合わせ、五十肩でお悩みの方をサポートしています。
肩の痛みや動かしづらさでお困りの方は、まず一度ご相談ください。
専門的な視点で一緒に改善の道を歩んでいけるよう、安心してご来院いただける環境をご用意しています。
