仙骨・尾てい骨まわりがじわじわ痛い…骨盤のゆがみと姿勢バランスに注目！
長時間座っていると、なんとなくお尻の奥が痛い。
立ち上がるときにじわじわとした違和感が残る。
そんな小さな不快感を抱えたまま、日々を過ごしていませんか？
仙骨や尾てい骨のまわりに感じるこの微妙な痛み。
それは、姿勢のバランスや骨盤の傾きと深い関係があります。
今回は、この不調の背景や対処法、鹿児島市のまどか整体院でのケア方法まで、わかりやすくご紹介します。
「これ、自分のことかも…」と思った方は、ぜひ最後までご覧ください。
骨盤まわりの痛みは、姿勢バランスの乱れから生まれることも
仙骨や尾てい骨まわりの違和感は、何らかの圧迫や負担が蓄積した結果として現れることが多くあります。
特に、姿勢の崩れや日常のクセが積み重なることで、知らず知らずのうちに骨盤まわりにストレスがかかっている場合があります。
- 長時間の座り姿勢：骨盤が後傾し、尾てい骨に圧が集中しやすくなります。
- 体幹の筋力の弱まり：姿勢を支える力が落ち、骨盤まわりの負担が増加します。
- 筋肉の硬さ：柔軟性の低下が動きに影響し、違和感や痛みを引き起こします。
- 左右差のある使い方：体の使い方に偏りが出ることで、骨盤のバランスが乱れます。
医療機関での対応と生活習慣の見直し
整形外科ではまずレントゲンで骨の異常を確認しますが、仙骨や尾てい骨まわりの痛みは骨に異常が見られないことも多く、原因が特定できないケースもあります。
夜間に目が覚めるような痛みや炎症が疑われる場合には、痛み止めや湿布などが処方されることも。
軽症の場合は、生活習慣のアドバイスやストレッチの指導が中心になります。
日常でできるセルフケアの工夫
- 長時間同じ姿勢で座らない
- 硬い椅子を避け、負担の少ない環境を整える
- 骨盤を立てて座るなど、楽な姿勢を意識する
整体的アプローチで“土台”から体を整える
背骨や骨盤へのやさしいアプローチ
整体では、背骨や骨盤といった“体の土台”を整えることで、筋肉や神経への負担を軽減し、自然な回復力を引き出すことを目指します。
特に「DRT整体（ダブルハンド・リコイル・テクニック）」は、背骨をやさしく揺らして整え、神経の流れを整えることで、仙骨や尾てい骨まわりの圧迫をやわらげるサポートをします。
理学療法士による専門的な視点
理学療法士は、解剖学・運動学に基づいた専門知識を活かし、身体の状態を丁寧に評価。整体に医療的視点を加えることで、より安心で的確なケアが可能になります。
鹿児島市のまどか整体院ではこのように対応しています
まどか整体院では、DRT整体を用い、骨盤まわりの緊張をやわらげながら全身のバランスを整えるケアを提供。
理学療法士によるカウンセリングと評価により、状態に合った丁寧な対応をおこないます。
施術の流れ
- 初回カウンセリングで症状や生活習慣をヒアリング
- 理学療法士が身体の動き・骨盤・背骨の状態をチェック
- DRT整体でやさしく整え、骨盤まわりの緊張を緩和
- 施術後に生活の工夫やセルフケアのアドバイス
尾てい骨・仙骨の痛みに役立つセルフケア
- クッションの見直し：座面にクッション性のあるものを。ドーナツ型もおすすめ。
- 骨盤を立てて座る習慣：深く腰掛けて骨盤を立て、背もたれに頼らない姿勢を。
- お尻や太もも裏のストレッチ：柔軟性を保つことで痛みの予防に。
- 30分に一度立ち上がる：姿勢を変えることで圧迫を防ぎます。
痛みを我慢せず、軽いうちにまどか整体院へ
仙骨や尾てい骨まわりの痛みは、軽いうちに体のバランスを整えることで改善が期待できます。
「なんとなく気になるけど、どこに相談すればいいかわからない…」そんな方は、鹿児島市荒田のまどか整体院へご相談ください。
理学療法士による丁寧なカウンセリングと、やさしく心地よいDRT整体で、あなたの不調に寄り添います。
